Ternyata 5 Sayuran Ini Bisa Jadi Pemicu Asam Urat Kumat

BACA JUGA:Nyambi Jadi Bandar Narkotika, Seorang Kakek Ditangkap Polres Tulang Bawang

2. Bayam

Yang dikenal sebagai sayuran sehat, bayam juga rupanya tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan bagi penderita asam urat. 

Bayam  mengandung purin dalam jumlah yang sedang. Ketika dikonsumsi yang berlebihan maka dampak memicu asam urat melonjak.

 

BACA JUGA:27 Pekon di Pesisir Barat Telah Terima DD Tahap II

3. Asparagus 

Biasanya ditemukan dalam makanan atau western, Asparagus mengandung purin sedang. 

Batasan konsumsi disarankan tidak lebih dari 85 gram dalam sehari serta tidak boleh dari lima kali dalam seminggu.

Walaupun begitu, ketika mengkonsumsi asparagus sebagai sumber vitamin B-6, E dan C dapat juga dijadikan makanan yang sehat dengan mengkombinasikan asparagus dengan sayuran lain seperti bawang-bawangan atau okra.

BACA JUGA:Pemkab Pesisir Barat Siapkan Pembahasan Gaji TKD November-Desember

4. Kembang kol

Bagi penderita asam urat sebaiknya menghindari untuk mengkonsumsi kembang kol dalam porsi berlebihan. 

Kembang kol ternyata dikenal sebagai sayuran yang padat nutrisi. Secara alami, kembang kol memiliki kandungan vitamin C dan sumber folat baik.

Mengkonsumsi kembang kol juga disarankan 85 gram serta tidak boleh lebih dan terlalu sering mengkonsumsinya. 

Sumber: