15 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi Ini Patut Diwaspadai

Telur mengandung kolesterol tinggi dalam kuningnya. Meskipun telur mengandung banyak nutrisi penting, seperti protein dan vitamin, sebaiknya konsumsi dengan bijak. 

Batasi konsumsi telur menjadi 2 sampai 3 butir per minggu atau hanya mengkonsumsi putih telur yang rendah kolesterol.

BACA JUGA:Kuota Beasiswa Kedokteran di Lampung Barat Terisi Satu Orang

4. Minyak Kelapa

Meskipun minyak kelapa diklaim memiliki banyak manfaat kesehatan, namun minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang tinggi. 

Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Sebaiknya, pilih minyak nabati yang lebih sehat, seperti minyak zaitun atau minyak biji rami.

BACA JUGA:Kabel Listrik Banyak Bergelantung di Pohon, Peratin Diminta Bersurat ke PLN

5. Makanan Olahan

Makanan olahan, seperti sosis, ham, dan nugget, mengandung lemak jenuh, garam, dan bahan pengawet yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. 

Sebaiknya, pilih makanan segar dan alami untuk menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Penanganan Stunting, DKP Lampung Barat Alokasikan Tiga Ton Bantuan Gabah

6. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering kali mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol tinggi. 

Mengonsumsi makanan cepat saji secara teratur dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah. 

Hindarilah makanan cepat saji dan pilihlah makanan yang lebih sehat dan alami.

Sumber: