Berikut Peran Penting Nutrisi dalam Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Masa kanak-kanak adalah fase krusial dalam tumbuh kembang manusia. 

Di periode ini, tubuh anak sedang aktif membentuk sistem pertahanan alami terhadap penyakit, alias sistem imun. 

Namun karena sistem kekebalan mereka belum sempurna anak-anak lebih mudah terserang virus atau bakteri penyebab infeksi, seperti flu, batuk, diare dan lainnya.

Di tengah kondisi lingkungan yang penuh risiko mulai dari polusi, cuaca yang tidak menentu, hingga paparan kuman dari lingkungan sekolah atau tempat bermain orang tua memiliki peran besar dalam menjaga agar anak tetap sehat. 

BACA JUGA:DBD atau Biang Keringat pada Anak? Kenali Perbedaan dan Waspadai Tandanya

Salah satu cara paling efektif untuk memperkuat pertahanan tubuh anak adalah melalui pemberian nutrisi yang tepat dan seimbang.

Nutrisi bukan sekadar soal kenyang. Makanan adalah fondasi bagi setiap fungsi tubuh, termasuk sistem kekebalan. 

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, tubuh anak akan lebih tangguh dalam menghadapi ancaman penyakit. 

Mari kita bahas lebih lanjut jenis-jenis nutrisi penting dan bagaimana mereka membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak:

BACA JUGA:Apakah Oralit Bisa Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa? Ini Fakta Medisnya

1. Vitamin C – Pelindung Sel dari Dalam.

Vitamin C memiliki peran besar dalam memperkuat sistem imun. Ia bekerja dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi. Selain itu, kandungan antioksidannya mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sumber alami vitamin C sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Buah seperti jeruk, jambu biji, mangga, stroberi dan kiwi adalah pilihan yang sangat baik dan sayuran seperti brokoli, bayam, dan paprika juga kaya vitamin C. 

Menyajikan buah-buahan ini sebagai camilan sehat bisa menjadi strategi cerdas bagi orang tua.

Sumber: