Manfaat Vitamin C yang Penting bagi Kesehatan Tubuh

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Vitamin C atau yang dikenal juga dengan nama asam askorbat merupakan salah satu vitamin esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. 

Berbeda dengan beberapa nutrisi lain, vitamin C bersifat larut dalam air sehingga tidak bisa disimpan dalam jangka waktu lama di dalam tubuh. 

Oleh karena itu, kebutuhan vitamin C harus dipenuhi secara rutin setiap hari melalui makanan yang kaya vitamin C ataupun melalui suplemen.

Selain populer sebagai vitamin yang dipercaya mampu menangkal flu, sebenarnya ada banyak sekali manfaat vitamin C yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari memperkuat daya tahan, melindungi sel dari kerusakan, hingga mendukung kesehatan kulit. Berikut adalah penjelasan lengkapnya.

BACA JUGA:Khasiat Teh Bunga Telang, Herbal Alami Kaya Antioksidan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat vitamin C yang utama adalah kemampuannya dalam memperkuat sistem imun. Vitamin ini membantu merangsang produksi sel darah putih, seperti limfosit dan fagosit, yang memiliki tugas penting dalam melawan berbagai infeksi. 

Tidak hanya itu, vitamin C juga memperkuat lapisan pelindung alami tubuh, yakni kulit, agar lebih efektif menangkal serangan bakteri, virus, maupun kuman. 

Bahkan, proses penyembuhan luka dapat berlangsung lebih cepat jika tubuh mendapatkan asupan vitamin C yang cukup.

BACA JUGA:Obat Sakit Kepala Sebelah Kiri yang Ampuh: Pilihan Medis dan Alami

2. Bertindak Sebagai Antioksidan yang Kuat

Vitamin C adalah salah satu antioksidan paling efektif. Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yakni molekul berbahaya yang dapat merusak jaringan dan mempercepat proses penuaan. 

Penumpukan radikal bebas dalam jangka panjang sering dikaitkan dengan penyakit serius, seperti kanker, hipertensi, dan gangguan jantung. 

Dengan mengonsumsi cukup vitamin C, tubuh memperoleh perlindungan ekstra untuk tetap sehat dan terhindar dari penyakit degeneratif.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Gondongan pada Anak agar Cepat Pulih dan Nyaman

3. Membantu Pembentukan Kolagen

Kolagen adalah protein penting yang membangun jaringan kulit, tulang, gigi, pembuluh darah, hingga sendi. Tanpa vitamin C, proses sintesis kolagen tidak dapat berjalan optimal. 

Sumber: