Berikut 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Kecerdasan otak yaitu  kemampuan untuk belajar, memahami, berpikir, berbicara, hingga menyelesaikan masalah secara efektif. 

Kemampuan itu diikuti dengan perkembangan pertumbuhan dan perkembangan otak dari bayi hingga dewasa.

Untuk proses perkembangannya otak sendiri dipengaruhi banyak faktor seperti nutrisi yang berfungsi memelihara hingga meningkatkan kemampuan otak. 

Pada usia dewasa, kecerdasan otak terus berkembang dengan latihan otak yang teratur.

BACA JUGA:Bobol Rumah Warga di Kelurahan Way Mengaku, Pelaku Berhasil Diciduk Polsek Balik Bukit

Kemudian pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat teratur sangat penting dalam meningkatkan kecerdasan otak dewasa.

Berikut makanan sehat yang dapat meningkatkan kecerdasan otak pada orang dewasa.

1. Ikan Salmon

Asam lemak didalam Ikan salmon dapat memelihara otak dan merupakan sumber omega-3 yang sangat baik. 

BACA JUGA:Lebaran Idul Adha, Warga Durian Payung Potong Hewan Kurban 6 Sapi dan 13 Kambing

Konsumsi ikan salmon secara rutin dapat meningkatkan kesehatan otak dan memperkuat kemampuan kognitif.

2. Sayuran Hijau

Selanjutnya, Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung vitamin B, folat, dan antioksidan baik untuk otak. 

Antioksidan dan folat dari sayuran hijau efektif membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan memelihara kesehatan sel-sel saraf.

Sumber: