Berikut 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

BACA JUGA:Sambut Idul Adha, Kodim KBL Berbagi Daging Kurban Kepada Sesama

3. Buah-buahan

Kemudian, buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Antioksidan dari buah-buahan sangat penting untuk membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak. 

Selain itu, buah-buahan yang kaya akan antioksidan sangat baik untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan memperbaiki daya ingat.

4. Telur

BACA JUGA:Kode Redeem FF Terbaru 30 Juni 2023 Gratis Skin Ultimate Titan Free Fire

Telur mengandung kolin merupakan sumber protein dan nutrisi yang sangat baik untuk otak dan meningkatkan daya ingat. 

5. Alpukat

Alpukat dengan lemak sehat yang berlimpah, vitamin K, folat, dan vitamin B. 

Lemak sehat yang terkandung di dalam alpukat efektif membantu meningkatkan konsentrasi dan memperkuat daya ingat.

BACA JUGA:Shalat Ied di Halaman Pemkab Pesisir Barat, Wabup Zulqoini Ajak Doakan Jamaah Haji

Selain itu, folat dan vitamin B pada alpukat juga sangat penting untuk memelihara kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan kognitif.

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Dalam kacang-kacangan mengandung omega-3 meningkatkan konsentrasi dan memperkuat daya ingat. 

Protein dan serat dalam kacang juga meningkat kesehatan dan energi otak.

Sumber: