Zat Gizi Penting yang Wajib Dipenuhi Setiap Hari untuk Rambut Sehat

BACA JUGA:Golden Bridge Limpakuwus, Daya Tarik Wisata Malam Bernuansa Hangat di Banyumas

Vitamin E, Peningkat Sirkulasi Kulit Kepala

Vitamin E membantu melancarkan peredaran darah di kulit kepala sehingga nutrisi dapat tersalurkan secara optimal ke akar rambut. 

Dengan sirkulasi yang baik, rambut akan tumbuh lebih sehat dan tampak berkilau. 

Sumber vitamin E dapat ditemukan pada almond, biji bunga matahari, alpukat, serta minyak nabati.

BACA JUGA:Jejak Megalitikum dan Kehidupan Adat di Lereng Gunung Inerie: Desa Wisata Tiworiwu

Biotin, Penopang Kekuatan Rambut

Biotin atau vitamin B7 dikenal luas sebagai nutrisi penting untuk kesehatan rambut. 

Zat gizi ini berperan memperkuat batang rambut dan mengurangi risiko kerontokan. 

Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut menipis dan mudah patah. Biotin banyak terkandung dalam telur, pisang, oat, dan berbagai jenis kacang-kacangan.

BACA JUGA:Jam Tangan Fossil Promo Akhir Tahun 2025: Diskon Besar untuk Gaya Elegan

Zinc, Penjaga Keseimbangan Kulit Kepala

Zinc berperan dalam proses regenerasi sel serta menjaga keseimbangan minyak di kulit kepala. 

Kekurangan zinc dapat memicu rambut rontok dan kulit kepala menjadi kering. 

Asupan zinc dapat diperoleh dari makanan laut, daging, biji labu, serta produk susu.

Sumber: