Zat Gizi Penting yang Wajib Dipenuhi Setiap Hari untuk Rambut Sehat
Rambut sehat bukan hasil instan, melainkan kombinasi antara perawatan luar dan pemenuhan nutrisi dari dalam. - Foto Freepik--
BACA JUGA:Berburu Sepatu Lari dari Adidas Promo Akhir Tahun 2025
Vitamin A, Penjaga Kelembapan Alami Rambut
Vitamin A membantu kelenjar minyak di kulit kepala memproduksi sebum, yaitu minyak alami yang menjaga rambut tetap lembap dan tidak kering.
Meski penting, asupan vitamin A harus tetap seimbang karena konsumsi berlebihan justru berpotensi menyebabkan kerontokan.
Wortel, ubi, labu, serta sayuran hijau tua menjadi pilihan sumber vitamin A yang baik.
BACA JUGA:Air Terjun Toroan, Pesona Unik Madura yang Menyatukan Air Terjun dan Laut
Vitamin C, Pelindung Rambut dari Kerusakan
Sebagai antioksidan, vitamin C berperan melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin ini juga mendukung pembentukan kolagen serta membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Asupan vitamin C dapat dipenuhi melalui buah jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya yang kaya nutrisi.
BACA JUGA:Dewan Khos Pagar Nusa Lampung Somasi Rapat Konferwil
Vitamin D, Pendukung Pertumbuhan Rambut Baru
Vitamin D memiliki peran penting dalam pembentukan folikel rambut baru.
Kekurangan vitamin ini sering dikaitkan dengan kerontokan rambut yang berlebihan.
Paparan sinar matahari pagi serta konsumsi ikan berlemak, telur, dan produk olahan susu dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin D harian.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
