Polusi Udara Sangat Berbahaya, Lakukan 8 Tips Ini untuk Menjaga Tubuh Kamu Tetap Sehat

2. Perhatikan kondisi udara saat beraktivitas di luar rumah.

Agar tau kualitas udara di luar, kamu dapat melihatnya dari Indeks Standar Pencemar Udara.

BACA JUGA:Dugaan Penganiayaan di BKD Lampung, Inspektorat Akan Telusuri

Itu merupakan laporan kualitas udara yang disajikan untuk masyarakat sehingga bisa tahu seberapa bersih kualitas udara di luar rumah.

Untuk diketahui, ISPU diperlihatkan dalam lima warna, yaitu hijau menandakan udara yang baik, biru menandakan udara sedang, orange menandakan udara tidak sehat, dan merah menandakan udara sangat tidak sehat, serta hitam menunjukkan kualitas udara berbahaya.

Apabila diindeks menunjukkan warna merah, maka hindari untuk keluar rumah. Sekalipun harus keluar rumah, maka sebaiknya gunakan masker dan secepat mungkin kembali ke dalam rumah 

Selain menggunakan ISPU, kamu juga dapat melakukan cek udara menggunakan aplikasi pada smartphone kamu, seperti Plume Labs, Barometer, Air Quality Index, dan Air Matters.

BACA JUGA:Personil Satnarkoba Polres Way Kanan di Tes Urine Dadakan

3. Hindari merokok

dr. Feni Fitriani menegaskan untuk tidak merokok, karena merokok merupakan salah satu hal yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Merokok sama hal nya memasukkan bahan-bahan yang berbahaya ke dalam tubuh, selain itu paparan polusi udara juga dapat masuk ke dalam tubuh.

Apabila rokok dan polusi udara masuk ke dalam tubuh, dapat memicu terjadinya penyakit jangka panjang.

4. Jaga pola hidup sehat

dr. Feni Fitriani imbau untuk selalu menjaga pola hidup bersih dan sehat guna meningkatkan daya tahan tubuh.

Apapun jenis penyakitnya, bisa dipengaruhi oleh daya tahan tubuh yang lemak, sehingga pentingnya menjaga daya tahan tubuh kami.

Sumber: