Tips Mencegah Kolesterol dan Darah Tinggi Saat Hari Raya Kurban

Mengurangi asupan kalori berlebih dapat membantu menjaga berat badan dan mengendalikan kolesterol dan tekanan darah.

BACA JUGA:Segini Jumlah DPT Pemilu 2024 di Kabupaten Pesisir Barat

Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk tetap aktif selama perayaan Hari Raya Kurban. 

Dengan tetap bergerak dan beraktivitas fisik, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengendalikan berat badan, dan meningkatkan metabolisme tubuh. 

Carilah kesempatan untuk berjalan-jalan, bermain dengan keluarga, atau melakukan olahraga ringan seperti senam atau yoga. 

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi dan tekanan darah.

BACA JUGA:DPRD Lampung Minta Pengumuman PPDB Jalur Zonasi Ditunda

Minum Air yang Cukup

Air adalah sumber kehidupan yang penting bagi tubuh kita. Selama perayaan Hari Raya Kurban, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air yang cukup setiap hari.

Hindari minuman yang mengandung gula tambahan atau kafein, karena dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. 

Minum air putih secara teratur membantu menjaga kelancaran sirkulasi darah dan mengontrol tekanan darah.

BACA JUGA:Raih Juara III Kategori Pelajar, SDN Canggu Apresiasi Event FBSB ke-9

Hindari Makanan Cepat Saji dan Jajanan Tidak Sehat

Dalam suasana perayaan, mungkin banyak makanan cepat saji dan jajanan tidak sehat yang menggoda. 

Namun, hindarilah makanan tersebut karena umumnya mengandung lemak trans dan garam yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko kolesterol dan tekanan darah tinggi. 

Sumber: