Tips Mencegah Kolesterol dan Darah Tinggi Saat Hari Raya Kurban

Sebaiknya, gunakan metode memasak seperti panggang atau rebus, yang lebih mengurangi penggunaan minyak dan mempertahankan kualitas nutrisi dalam hidangan.

BACA JUGA:Wagub Nunik Serahkan Dokumen Raperda Pertanggungjawaban Pelaksanaan APBD 2022 ke Ketua DPRD Lampung

Perbanyak Konsumsi Serat

Serat sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan kolesterol. 

Sediakanlah hidangan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dalam menu hidangan lebaran Anda. 

Serat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol.

BACA JUGA:Gagalkan Aksi Pembobolan ATM, Polresta Bandar Lampung Beri Penghargaan 2 Satpam Bank Mandiri

Batasi Konsumsi Garam

Mengkonsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang berkontribusi pada risiko darah tinggi. 

Hindarilah hidangan yang terlalu asin dan batasi penggunaan garam dalam memasak. 

Gantilah dengan rempah-rempah dan bumbu alami untuk memberikan rasa pada hidangan Anda.

BACA JUGA:Hasil PPDB SMA di Pesisir Barat Diumumkan 23 Juni 2023

Jaga Porsi Makan

Saat merayakan hari raya Kurban, mungkin sulit untuk menahan diri dari hidangan lezat yang tersedia di meja. Namun, penting untuk mengendalikan porsi makan Anda.

Perhatikan jumlah kalori yang Anda konsumsi dan cobalah untuk mengurangi porsi hidangan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula tambahan. 

Sumber: