Ini sangat penting bagi penderita diabetes atau orang-orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2.
Konsumsi beras merah secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Beras merah mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, dan fosfor.
Vitamin B membantu dalam metabolisme energi, sementara zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah.
Magnesium berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan otot, serta membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
8. Meningkatkan Energi
Kandungan karbohidrat kompleks dalam beras merah memberikan energi yang lebih tahan lama dibandingkan dengan karbohidrat sederhana.
Ini membuat beras merah menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang membutuhkan energi sepanjang hari, seperti pekerja aktif atau atlet.
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain manfaat kesehatan dalam tubuh, beras merah juga dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Kandungan antioksidan dan vitamin dalam beras merah berperan dalam memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.