Pepaya untuk Diet Sehat, Ini Manfaat dan Cara Konsumsi yang Tepat

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Pepaya merupakan buah tropis yang mudah ditemukan dan kerap dijadikan pilihan dalam pola hidup sehat. Rasa manis alaminya yang ringan serta tekstur daging buah yang lembut membuat pepaya digemari berbagai kalangan. 

Di balik tampilannya yang sederhana, pepaya menyimpan potensi besar sebagai menu diet sehat yang membantu proses penurunan berat badan jika dikonsumsi secara tepat dan seimbang.

Anggapan bahwa buah manis harus dihindari saat diet masih sering ditemui. Padahal, rasa manis pada pepaya berasal dari gula alami yang disertai serat dan beragam nutrisi penting. 

Kombinasi ini justru membantu tubuh mengontrol nafsu makan, menjaga pencernaan tetap sehat, serta mendukung metabolisme selama menjalani program diet.

BACA JUGA:Banjir dan Longsor Sumatera Tewaskan 1.140 Orang, Ratusan Masih Hilang

Kandungan Gizi Pepaya yang Mendukung Program Diet

Pepaya termasuk buah rendah kalori dengan kandungan gizi yang cukup lengkap. Dalam satu porsi pepaya segar, tubuh memperoleh asupan serat, vitamin C, vitamin A, folat, serta berbagai antioksidan yang berperan menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan serat yang tinggi membantu memperlambat proses pencernaan sehingga rasa kenyang dapat bertahan lebih lama. 

Selain itu, enzim papain yang terdapat dalam pepaya berfungsi membantu pemecahan protein dan meringankan kerja saluran pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal.

BACA JUGA:Bonus DANA Kaget Rp114 Ribu Hari Ini, Klaim Sebelum Kuota Habis

Alasan Pepaya Baik Dijadikan Menu Diet

Pepaya memiliki sejumlah manfaat yang mendukung keberhasilan diet sehat. 

Buah ini dikenal mampu menjaga kelancaran sistem pencernaan, sehingga membantu mencegah masalah seperti perut kembung dan sembelit. 

Ketika sistem pencernaan bekerja dengan baik, tubuh dapat mengolah makanan secara lebih efisien dan mendukung pembakaran energi.

Sumber: