Tips Atasi Nyeri Sendi dan Pegal-pegal Tanpa Obat Ala dr. Zaidul Akbar

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Penceramah sekaligus praktisi kesehatan, dr. Zaidul Akbar, membagikan tips alami untuk mengatasi nyeri sendi dan pegal-pegal tanpa obat. Menurutnya, perbaikan pola makan dan gaya hidup berperan penting dalam mengatasi masalah ini.

Banyak orang langsung mengkonsumsi obat pereda nyeri saat mengalami nyeri sendi dan pegal-pegal. Padahal, penggunaan obat secara terus-menerus bisa menimbulkan efek samping.

dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa masalah nyeri sendi sering kali berakar pada aliran darah yang tidak lancar, terutama di saraf yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

"Darah yang tidak lancar itu cikal bakalnya ada di (pencernaan) perut. Jadi kalau bicara tubuh kita, benerin dulu perutnya," ujar dr. Zaidul Akbar.

BACA JUGA:Resep Obat Alami dari dr. Zaidul Akbar untuk Meredakan Batuk

dr. Zaidul Akbar menyarankan agar menghindari makanan olahan, berpengawet, dan tinggi gula karena dapat memperberat kerja pencernaan dan menyebabkan peradangan. Sebagai gantinya, ia merekomendasikan makanan alami yang lebih sehat.

"Kalau pagi-pagi biasanya makan gorengan, coba ganti dengan ubi rebus atau pisang rebus. Itu sumber karbohidrat yang lebih baik untuk tubuh," jelasnya.

Selain itu, ia juga menyarankan untuk mengkonsumsi makanan kaya probiotik, seperti:

 _ Madu – Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu memperbaiki pencernaan.

BACA JUGA: Nasi Sisa Jangan Dibuang: Begini Cara Olah Nasi Sisa Menjadi Kerupuk

 _ Kurma – Kaya antioksidan dan mineral yang mendukung kesehatan sendi.

 _ Habbatussauda (Jintan Hitam) – Mengandung senyawa anti inflamasi alami yang bisa membantu mengurangi nyeri sendi.

 _ Serai – Membantu memperlancar peredaran darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain makanan, faktor pikiran dan gaya hidup juga berpengaruh terhadap nyeri sendi dan pegal-pegal. Stres yang berlebihan bisa memperburuk kondisi tubuh.

Sumber: