Waktu Sarapan yang Baik Menurut dr. Zaidul Akbar

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Menurut dr. Zaidul Akbar, ada waktu khusus yang lebih baik untuk sarapan, terutama jika ingin menjaga kesehatan tubuh secara optimal. 

Kebiasaan mengonsumsi sarapan dalam porsi besar pada pagi hari dengan harapan memberikan energi hingga siang, menurutnya, perlu dikoreksi.

Waktu Sarapan Ideal dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa waktu sarapan yang ideal adalah sebelum subuh atau saat waktu sahur. Hal ini berkaitan erat dengan cara kerja organ tubuh manusia, khususnya sistem pencernaan.

"Kalau ingin tetap sarapan, makannya sebelum subuh," jelas dr. Zaidul Akbar.

BACA JUGA:Atasi Nyeri Sendi dan Pegal-pegal Tanpa Obat ala dr. Zaidul Akbar

Waktu sahur dianggap waktu terbaik untuk sarapan karena hormon lapar atau ghrelin berada pada puncaknya. Pada saat ini, tubuh lebih siap menerima makanan sehingga proses pencernaan dapat berjalan maksimal.

Mengapa Jam 6-8 Pagi Bukan Waktu Tepat? Banyak orang melakukan sarapan antara pukul 6 hingga 8 pagi karena dianggap sebagai kebiasaan umum. Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, pada jam tersebut hormon ghrelin justru sedang berada di titik rendah.

"Hormon lapar, namanya ghrelin. Kalau makan pada jam tujuh atau delapan pagi, itu bukan waktu yang tepat untuk makan," ungkapnya.

Karena hormon lapar berada pada level rendah, tubuh sebenarnya belum membutuhkan asupan makanan pada jam tersebut.

BACA JUGA:dr. Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Luar Biasa Air Kelapa untuk Kesehatan

Perhatikan Porsi dan Jenis Makanan dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan pentingnya memperhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi, baik saat sarapan maupun waktu makan lainnya. Dengan memperhatikan waktu dan kualitas makanan, tubuh dapat berfungsi lebih optimal dan terhindar dari gangguan kesehatan.

Sumber: