dr. Zaidul Akbar Ungkap 10 Makanan untuk Tingkatkan Kecerdasan Otak

BACA JUGA:Penjelasan dr. Zaidul Akbar tentang Jam Tidur Malam yang Dianjurkan dalam Islam

3. Dark Chocolate (Cokelat Hitam)

Mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

4. Telur Ayam Sehat

Baik bagian putih maupun kuningnya, kaya akan kolin yang mendukung fungsi memori.

BACA JUGA:Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga ala dr. Zaidul Akbar

5. Daging Sapi Grass-Fed

Sumber protein berkualitas yang membantu regenerasi sel otak.

6. Sayuran Berdaun Hijau Tua

Seperti bayam dan kale, kaya akan vitamin K dan antioksidan.

BACA JUGA:Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan Menurut dr. Zaidul Akbar

7. Brokoli

Mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi otak dari stres oksidatif.

8. Ikan Salmon atau Ikan Lokal Seperti Gabus dan Toman

Mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak.

Sumber: