Manfaat Buah dan Biji Alpukat untuk Kesehatan

2. Anti-inflamasi

Biji alpukat memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Ini bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi inflamasi seperti artritis.

 

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Penelitian awal menunjukkan bahwa biji alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL, yang keduanya penting dalam menjaga kesehatan jantung.

 

4. Mendukung Pencernaan

Biji alpukat mengandung serat larut yang tinggi, yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah sembelit. 

Dengan mengonsumsi serat yang cukup, Anda dapat menjaga kesehatan usus dan memperlancar proses buang air besar.

 

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Biji alpukat mengandung senyawa fenolik yang memiliki sifat antimikroba dan antibakteri. 

Senyawa ini dapat membantu melawan infeksi dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

 

Sumber: