Manfaat Buah dan Biji Alpukat untuk Kesehatan

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain lemak sehat, alpukat mengandung kalium yang membantu menyeimbangkan tekanan darah. 

Kalium sangat penting dalam menjaga fungsi jantung dan mengurangi risiko hipertensi. 

Dengan mengonsumsi alpukat, Anda dapat mengoptimalkan kesehatan kardiovaskular Anda.

 

4. Mendukung Kesehatan Mata

Alpukat kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang membantu menjaga kesehatan mata. 

Kedua antioksidan ini dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak, yang sering muncul seiring bertambahnya usia.

 

5. Kaya Vitamin dan Mineral

Alpukat mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin K, vitamin C, vitamin E, dan beberapa vitamin B kompleks. 

Vitamin K berperan penting dalam kesehatan tulang, sementara vitamin E membantu menjaga kesehatan kulit. 

Mengkonsumsi alpukat secara teratur dapat meningkatkan asupan vitamin harian Anda.

 

6. Antioksidan Tinggi

Sumber: