Manfaat Buah dan Biji Alpukat untuk Kesehatan

Buah alpukat mengandung berbagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Antioksidan ini sangat penting dalam mencegah penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.

 

7. Membantu Penyerapan Nutrisi

Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. 

Dengan mengonsumsi alpukat, Anda dapat memastikan nutrisi penting ini terserap secara optimal oleh tubuh.

 

Manfaat Biji Alpukat

Selain daging buahnya, biji alpukat juga memiliki sejumlah manfaat yang layak untuk dicermati, meskipun penelitian masih terbatas. 

Berikut adalah beberapa manfaat potensial dari biji alpukat:

 

1. Sumber Antioksidan

Biji alpukat kaya akan antioksidan, terutama polifenol, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. 

Antioksidan ini dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

 

Sumber: