Ini Rekomendasi Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Salmon, kaya akan omega-3, adalah pilihan terbaik untuk mendukung kesehatan jantung. 

Omega-3 dapat mengurangi risiko gangguan irama jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi trigliserida.

4. Sayuran Berdaun Hijau.

Bayam, kangkung, dan sawi mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Khususnya, vitamin K dalam sayuran ini melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah.

BACA JUGA:Berikut Ini Beberapa Jenis Herbal yang Ampuh Mengobati Sakit Tenggorokan

5. Tahu.

Tahu adalah sumber protein kedelai, serat, dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk jantung.

Rasanya dapat disesuaikan dengan bumbu atau saus pilihan.

6. Tomat.

Tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan dapat melindungi dari penyakit jantung.

BACA JUGA:5 Makanan Alternatif Pengganti Nasi yang Lezat dan Bergizi

7. Alpukat.

Alpukat, sumber lemak tak jenuh tunggal, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan potasiumnya juga mendukung kesehatan jantung.

8.Bawang Putih.

Sumber: