Ini Rekomendasi Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Penyakit jantung salah satu Penyakit yang umum ditemukan di seluruh kalangan masyarakat di Dunia.

Penyakit jantung ini bisa menjadi serius dan menyebabkan kematian penderitanya.

Merawat kesehatan jantung menjadi hal krusial bagi semua orang, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. 

Menurut laporan dari Healthline, pola makan memiliki peran penting dalam kesehatan jantung dan dapat memengaruhi faktor risiko seperti tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan.

BACA JUGA:Ajaib! 9 Tanaman Ini Bisa Mengusir Ular dari Rumah

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan sehat untuk jantung, diantaranya:

1. Rempah.

Tambahkan rempah pada makanan untuk menggantikan garam dan lemak. 

Rempah tidak hanya memberikan rasa, tetapi juga merupakan cara lezat untuk makan dengan cerdas.

2. Minyak Zaitun.

Minyak zaitun, lemak sehat dari buah zaitun, kaya akan antioksidan yang baik untuk jantung.

Menggantikan lemak jenuh dengan minyak zaitun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:Lakukan Cara Ini untuk Mengatasi Rasa Pegal di Bagian Betis

3. Salmon.

Sumber: