Ingin Punya Tubuh Tinggi? Coba Lakukan Cara Berikut

Jika kesulitan membiasakan diri untuk memiliki postur yang baik, latihan yoga bisa membantu anda. Yoga tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga memperbaiki postur tubuh. Karena itu, latihan yoga bisa membantu anda memiliki postur tubuh yang baik dan terlihat tinggi.

 

9. Berenang

Mirip dengan yoga, berenang dapat melatih otot-otot tubuh sehingga bisa jadi salah satu cara untuk menambah tinggi badan.

Selain itu berenang termasuk dalam olahraga aerobic sehingga melakukannya di masa pertumbuhan bisa meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Berenang juga dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks, karenanya dapat mengurangi stress.

 

10. Latihan Kekuatan (Strength Training)

Cara lain agar membantu anda tumbuh tinggi adalah dengan melakukan latihan kekuatan, seperti push up, sit up, back up dan lainnya.

Bahkan anak juga pun boleh olahraga angkat beban dengan dumbell, asalkan berat bebannya ringan.

 

11. Konsumsi makanan Tinggi Kalsium

Seperti yang sudah anda ketahui, kalsium sangat baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang dan sendi. Karena itu, konsumsi makanan kaya kalsium membantu meninggikan badan anda.

Contoh makanan yang tinggi kalsium yaitu, sus, keju, ikan, dan lain-lain. 

 

12. Lakukan Peregangan

Sumber: