Ingin Punya Tubuh Tinggi? Coba Lakukan Cara Berikut

Hindari kebiasaan begadang karena saat begadang, pelepasan hormone pertumbuhan akan terganggu. Usaha untuk meninggikan badan pun tidak akan efektif.

 

5. Olahraga Aerobik

Olahraga berperan penting dalam menambah tinggi badan. Pada dasarnya, olahraga apapun baik untuk pertumbuhan, termasuk jenis aerobik.

Olahraga dapat menguatkan otot dan tulang, menjaga berat badan tetap ideal, serta memicu produksi hormon pertumbuhan. 

 

6. Biasakan Punya Postur Baik 

Kebiasaan membungkuk saat duduk atau posisi tidur yang salah bisa saja mempengaruhi pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Oleh sebab itu, pastikan postur tubuh selalu tegap ketika duduk maupun berdiri. 

Pilihlah posisi tidur yang paling anatomis dan sesuai dengan lengkung tulang belakang anda. Dengan demikian, tulang pun akan bertumbuh secara optimal.

 

7. Konsumsi Suplemen

Konsumsi suplemen bisa anda lakukan sebagai car membantu menaikkan tinggi badan.

Suplemen vitamin D atau kalsium dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, sehingga mengoptimalkan masa pertumbuhan. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen.

 

8. Yoga

Sumber: