Cara Meredakan Batuk yang Tepat agar Aktivitas Tetap Lancar

BACA JUGA:Vitamin Paling Ampuh untuk Mengatasi Badan Pegal dan Ketegangan Otot

2. Gunakan Humidifier atau Uap Hangat

Menghirup uap hangat dapat membantu membuka saluran napas dan melembapkan tenggorokan. Bila tidak memiliki humidifier, mandi air hangat atau menghirup uap dari air panas juga dapat memberikan efek serupa.

3. Konsumsi Jahe atau Madu Hangat

Jahe mengandung senyawa anti radang yang dapat mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan. Madu mampu melapisi tenggorokan sehingga mengurangi sensasi menggelitik yang memicu batuk. (Catatan: Madu tidak boleh diberikan kepada anak usia di bawah 1 tahun.)

BACA JUGA:Protein Susu Kedelai dan Manfaatnya bagi Tubuh

4. Istirahat yang Cukup

Tubuh membutuhkan energi untuk melawan infeksi. Istirahat yang cukup mempercepat pemulihan dan membantu mengurangi frekuensi batuk.

5. Hindari Asap Rokok dan Polusi

Asap rokok, parfum menyengat, atau udara kotor dapat memperparah batuk. Usahakan berada di lingkungan dengan sirkulasi udara baik dan jauh dari pemicu iritasi.

BACA JUGA:Bintik Merah di Telapak Tangan: Penyebab, Penjelasan Lengkap dan Tanda Bahaya

6. Gunakan Obat Batuk Sesuai Jenisnya

– Batuk kering: membutuhkan obat antitusif untuk menekan refleks batuk.

– Batuk berdahak: membutuhkan ekspektoran atau mukolitik untuk membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir.

Konsultasikan dengan apoteker atau tenaga medis sebelum menggunakan obat, terutama jika sedang mengonsumsi obat lain.

Sumber: