Sendawa Terus-Menerus: Kenali Penyebab, Bahaya Tersembunyi, dan Cara Mengatasinya

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Sendawa adalah reaksi alami tubuh yang berfungsi melepaskan kelebihan udara dari dalam lambung melalui mulut. Proses ini biasanya terjadi setelah makan atau minum, dan merupakan hal yang sangat wajar. 

Namun, ketika sendawa terjadi secara berulang tanpa henti, bahkan tanpa alasan yang jelas, kondisi tersebut bisa menjadi pertanda adanya masalah pada sistem pencernaan atau kebiasaan tertentu yang kurang sehat.

Agar tidak menganggap sepele, mari kita pahami apa saja penyebab umum sendawa terus-menerus dan bagaimana cara mengatasinya secara efektif.

BACA JUGA:Posisi Tidur saat Asam Lambung Naik: Cara Praktis untuk Mengurangi Keluhan di Malam Hari

Penyebab Sering Sendawa

1. Menelan Udara Berlebihan (Aerofagia)

Salah satu penyebab paling sering adalah kebiasaan menelan udara terlalu banyak atau yang dikenal sebagai aerofagia. Ketika udara masuk ke dalam saluran pencernaan, tubuh berusaha mengeluarkannya kembali dalam bentuk sendawa. Beberapa kebiasaan yang tanpa sadar menyebabkan hal ini antara lain:

• Makan atau minum terlalu cepat
• Mengunyah permen karet dalam waktu lama
• Mengisap permen keras
• Minum menggunakan sedotan
• Sering berbicara sambil makan

Jika kebiasaan ini dibiarkan, udara akan terus terperangkap di perut dan membuat seseorang merasa kembung, begah, serta sering sendawa.

BACA JUGA:Fakta Gelap Doping dalam Dunia Olahraga Modern

2. Makanan dan Minuman Pemicu Gas

Beberapa jenis makanan dan minuman memang dapat meningkatkan produksi gas di lambung. Akibatnya, tubuh akan berusaha mengeluarkan kelebihan gas tersebut melalui sendawa. Beberapa pemicu yang umum antara lain:

• Minuman berkarbonasi seperti soda dan bir
• Makanan berlemak atau digoreng
• Sayuran seperti kubis, brokoli, dan bawang
• Kacang-kacangan
• Makanan pedas atau tinggi asam

Jika kamu sering mengonsumsi jenis makanan di atas, cobalah untuk menguranginya secara bertahap dan perhatikan perubahan yang terjadi pada tubuh.

BACA JUGA:Bolehkah Minum Obat dengan Air Dingin? Ini Penjelasan Lengkapnya

3. Penyakit Asam Lambung (GERD)

Sumber: