Cara Meredakan Batuk yang Tepat agar Aktivitas Tetap Lancar
Batuk memang mengganggu aktivitas, tetapi dengan langkah penanganan yang tepat mulai dari menjaga hidrasi, menghirup uap hangat, menghindari polusi, hingga memilih obat sesuai jenis batuk keluhan dapat mereda lebih cepat. - Foto freepik--
BACA JUGA:Manfaat Air Kunyit untuk Wanita yang Jarang Diketahui
7. Pilih Makanan dan Minuman Hangat
Sup hangat, teh herbal, atau air lemon hangat dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan dan menenangkan sistem pernapasan.
8. Tinggikan Posisi Tidur
Jika batuk lebih sering muncul pada malam hari, gunakan bantal tambahan. Posisi kepala yang lebih tinggi akan mencegah lendir mengalir ke tenggorokan dan memicu batuk.
BACA JUGA:Penyebab Luka Diabetes Menghitam dan Tanda-Tandanya
9. Berkumur dengan Air Garam Hangat
Kumur air garam dapat meredakan peradangan, membunuh bakteri ringan, dan membuat tenggorokan lebih nyaman. Lakukan 2–3 kali sehari untuk hasil terbaik.
10. Jaga Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang bersih dapat mengurangi risiko iritasi. Pastikan sprei rutin diganti, debu dibersihkan, dan ruangan memiliki ventilasi yang baik. Hindari penggunaan pewangi ruangan yang terlalu kuat.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
