Manfaat Vitamin C yang Penting bagi Kesehatan Tubuh
Secara keseluruhan, manfaat vitamin C tidak hanya terbatas pada meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan jantung, kulit, mata, tulang hingga membantu penyerapan zat besi.-Foto Freepik.com-
Itulah mengapa manfaat vitamin C sangat erat kaitannya dengan kesehatan kulit dan kekuatan jaringan tubuh.
Kulit akan terlihat lebih kenyal, elastis, dan sehat, sementara tulang serta gusi tetap kuat. Bahkan dalam proses penyembuhan luka, vitamin C berperan mempercepat regenerasi jaringan yang rusak.
BACA JUGA:Pace Lari: Panduan Utama untuk Latihan yang Lebih Efektif dan Aman
4. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Kesehatan kardiovaskular merupakan hal yang tidak boleh diabaikan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Selain itu, vitamin C juga mampu menekan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Kombinasi ini membuat manfaat vitamin C begitu penting dalam menjaga elastisitas pembuluh darah, mengurangi risiko penyumbatan arteri, serta melindungi jantung dari penyakit serius.
BACA JUGA:Obat Telinga Berdengung yang Ampuh: Panduan Lengkap Mengatasi Tinnitus
5. Membantu Penyerapan Zat Besi
Kekurangan zat besi sering menjadi penyebab anemia, terutama pada wanita dan anak-anak.
Salah satu manfaat vitamin C yang tidak kalah penting adalah kemampuannya meningkatkan penyerapan zat besi non-heme, yaitu jenis zat besi yang terdapat dalam sumber nabati seperti bayam, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
Dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi bersamaan dengan vitamin C, tubuh lebih mudah membentuk hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh sel tubuh.
BACA JUGA:Alat Bantu Pernapasan: Jenis, Risiko, dan Panduan Penggunaan
6. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat vitamin C juga meluas ke kesehatan indera penglihatan.
Vitamin ini berkontribusi dalam mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
Vitamin C membantu menjaga jaringan mata tetap sehat dengan cara memperlambat kerusakan oksidatif yang bisa menurunkan kualitas penglihatan.
BACA JUGA:Cara Cepat Meningkatkan Kadar Darah: Panduan Alami dan Medis
7. Menunjang Kesehatan dan Kecerahan Kulit
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
