Jarang Minum Air Putih? Ini Dampaknya bagi Tubuh

MEDIALAMPUNG.CO.ID — Berapa kali hari ini kamu minum air putih? Satu gelas? Dua? Atau malah lupa sama sekali karena sibuk kerja, scroll HP, atau ngopi terus?

Kedengarannya sepele, tapi kurang minum air itu efeknya nggak main-main.

Bukan cuma soal haus, tapi bisa merembet ke mana-mana—dari badan terasa nggak segar sampai gampang sakit.

Yuk, kita bahas santai tapi serius tentang akibat kurang minum air putih, biar kamu nggak ngeremehin lagi kebiasaan kecil yang satu ini.

BACA JUGA:7 Artis yang Berhasil Hamil Meski Didiagnosis PCOS

1. Badan Cepat Lemas dan Nggak Fokus

Pernah nggak merasa capek padahal nggak ngapa-ngapain? Kepala berat, susah mikir, dan mood berantakan? Salah satu penyebab yang sering luput disadari adalah kurang minum air.

Air membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Kalau asupannya kurang, tubuh kayak mesin yang kekurangan oli—jalan sih, tapi tersendat.

Akibatnya, konsentrasi turun, kerjaan jadi lama kelar, dan bawaannya pengen rebahan terus. Padahal solusinya simpel: minum air putih yang cukup.

BACA JUGA:7 Artis yang Berhasil Hamil Meski Didiagnosis PCOS

2. Kulit Jadi Kusam dan Terlihat Lelah

Banyak orang sibuk cari skincare mahal, tapi lupa sama bahan alami paling murah dan efektif: air putih.

Saat tubuh kekurangan cairan, kulit adalah salah satu yang pertama “protes”. Kulit jadi kering, kusam, dan nggak bercahaya.

Kalau kamu pengen wajah kelihatan lebih fresh dan segar, coba biasakan minum air putih cukup setiap hari. Efeknya mungkin nggak instan kayak filter, tapi nyata dan tahan lama.

Sumber: