Nyeri Berulang pada Bagian Tubuh: Mengenali Penyebab dan Cara Tepat Menanganinya

Olahraga ringan dan teratur, seperti berjalan kaki, berenang, yoga, atau pilates, dapat membantu memperkuat otot, menjaga kelenturan sendi, serta mencegah nyeri kambuh.

3. Terapi fisik dan rehabilitasi

Fisioterapi, terapi panas/dingin, atau pijat medis dapat membantu meredakan ketegangan otot dan memperbaiki fungsi tubuh. Untuk kasus tertentu, dokter mungkin menyarankan penggunaan alat bantu seperti korset punggung atau knee brace.

BACA JUGA:Perawatan Rambut dengan Daun Pisang, Hadir Eksklusif di Salon Tebet

4. Penggunaan obat-obatan

Obat pereda nyeri (analgesik) atau antiinflamasi dapat membantu mengatasi nyeri sementara. Untuk penyakit kronis seperti rematik, terapi obat jangka panjang mungkin diperlukan sesuai anjuran dokter.

5. Manajemen stres

Latihan relaksasi, meditasi, mindfulness, hingga teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi ketegangan emosional yang memicu nyeri otot.

BACA JUGA:Penyebab Nasi di Magic Com Cepat Bau dan Berair serta Cara Mengatasinya

6. Pemeriksaan medis lanjutan

Jika nyeri semakin sering, makin intens, atau disertai gejala lain seperti mati rasa, kelemahan otot, sesak napas, atau demam, segera konsultasikan ke tenaga medis. 

Diagnosis yang tepat sangat penting agar pengobatan sesuai dengan penyebabnya.

Sumber: