Makan Nanas Secara Rutin, Apa Saja Manfaatnya untuk Kesehatan?

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Nanas adalah buah tropis yang sangat populer karena rasa segarnya yang manis-asam sekaligus menyegarkan. 

Selain nikmat disantap langsung, buah ini juga kerap dijadikan campuran rujak, jus, hingga bahan olahan kue dan masakan. 

Namun di balik rasanya yang khas, konsumsi nanas secara rutin ternyata memberikan berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Daun Bandotan: Nutrisi, Khasiat Herbal, dan Cara Aman Menggunakannya

1. Kaya Vitamin dan Mineral

Nanas mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang berperan sebagai antioksidan alami. 

Vitamin ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Selain itu, nanas juga mengandung vitamin B6, mangan, tembaga, folat, dan magnesium yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang, metabolisme energi, hingga fungsi saraf.

BACA JUGA:7 Manfaat Jamu Beras Kencur untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan enzim bromelain dalam nanas mampu membantu memecah protein dalam makanan, sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar. 

Buah ini juga memiliki serat alami yang mendukung kesehatan usus, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

BACA JUGA:Salep Mata Bayi yang Aman: Panduan Lengkap untuk Orang Tua

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Antioksidan dan kandungan serat pada nanas bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). 

Dengan demikian, konsumsi nanas secara teratur bisa membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi dan stroke.

BACA JUGA:Efek Samping Amoxicillin dan Cara Aman Mencegahnya

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Sumber: