10 Minuman Sehat dan Manfaatnya untuk Tubuh: Pilihan Alami yang Menyegarkan

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Menjaga kesehatan tidak hanya sebatas pada pilihan makanan, tetapi juga pada apa yang kita minum setiap hari. 

Minuman sehat berperan penting dalam mendukung fungsi organ, menjaga hidrasi tubuh, hingga menyuplai nutrisi penting yang tidak selalu bisa diperoleh dari makanan.

Berikut deretan minuman sehat beserta manfaatnya yang bisa menjadi pilihan dalam gaya hidup harian Anda.

BACA JUGA:Resep Balado Tongkol Kemangi: Lauk Pedas Wangi yang Bikin Nasi Ludes

Air Putih

Air putih adalah minuman paling esensial dan tidak tergantikan. 

Dengan sekitar 60–70% tubuh manusia terdiri dari air, asupan cairan yang cukup sangat penting untuk mendukung metabolisme, membantu pencernaan, hingga memperlancar sirkulasi darah.

Air putih membantu proses detoksifikasi alami melalui urin dan keringat, menjaga kelembapan kulit, serta mendukung kerja ginjal agar terhindar dari risiko batu ginjal.

BACA JUGA:Tiga Kios di Pesbar Terbakar, Diduga Korsleting Listrik

Infused Water

Infused water adalah inovasi dari air putih yang diberi tambahan potongan buah, sayur, atau rempah seperti lemon, mentimun, dan daun mint. 

Minuman ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya antioksidan dan vitamin yang larut dari bahan alami yang digunakan.

Selain memberikan rasa tanpa tambahan gula, infused water dikenal efektif dalam membantu detoksifikasi serta menjadi sumber vitamin C alami untuk memperkuat daya tahan tubuh.

BACA JUGA:15 Tempat Wisata Edukasi Paling Inspiratif untuk Keluarga di Indonesia

Sumber: