3. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan:
Mandi minimal 2 kali sehari, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan.
Cuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air mengalir.
Jaga kebersihan lingkungan sekitar untuk mencegah berkembangnya penyakit.
BACA JUGA:Empat Manfaat Mengkonsumsi Buah Manggis untuk Kesehatan
4. Lindungi Diri dari Paparan Sinar Matahari:
Gunakan topi, kacamata hitam, dan pakaian pelindung saat beraktivitas di luar ruangan.
Oleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 secara merata 15 menit sebelum beraktivitas.
Hindari paparan sinar matahari langsung pada jam 10 pagi hingga 4 sore.
BACA JUGA:Tim GLD Lambar Hadiri Peresmian Lamban Baca Cekdam Pulau Manggis Pekon Sinarluas
5. Istirahat Cukup:
Tidur minimal 7-8 jam per hari untuk menjaga daya tahan tubuh.
Hindari begadang dan atur pola tidur yang teratur.
Istirahatlah sejenak saat beraktivitas di luar ruangan, terutama di bawah terik matahari.
BACA JUGA:Rebusan Jahe, Serai dan Gula Merah Ampuh Atasi Kolesterol, Gula Darah hingga Meredakan Gejala PMS
6. Waspadai Penyakit yang Sering Terjadi: