Langkah Sederhana yang Efektif Mencegah Gagal Ginjal

MEDIALAMPUNG.CO.ID – Kesehatan ginjal memegang peranan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh.

Organ ini bekerja menyaring racun, mengatur tekanan darah, hingga mengontrol keseimbangan cairan. 

Sayangnya, pola hidup tidak sehat dan kebiasaan yang keliru dapat meningkatkan risiko terjadinya gagal ginjal. Padahal, kondisi ini dapat dicegah melalui tindakan sederhana yang dilakukan secara konsisten.

Artikel berikut menguraikan langkah-langkah pencegahan gagal ginjal yang dapat diterapkan untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Pemprov Lampung Usulkan Peningkatan Suplai Solar Harian 2.100 KL Jadi 2.450 KL Antisipasi Lonjakan Akhir Tahun

Penuhi Kebutuhan Cairan dengan Cukup

Hidrasi yang cukup merupakan kunci utama menjaga ginjal bekerja secara efektif. 

Air membantu proses penyaringan limbah, menstabilkan volume darah, dan mencegah terbentuknya batu ginjal. 

Membiasakan diri mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh, mengurangi minuman manis, serta memperhatikan warna urine adalah cara sederhana memastikan tubuh tidak kekurangan cairan.

BACA JUGA:Dugaan Pembalakan Liar di Pesisir Barat, Tri Agustian: Itu Lahan Pribadi

Kendalikan Tekanan Darah untuk Lindungi Ginjal

Tekanan darah yang tidak stabil dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal. 

Jika aliran darah terganggu, fungsi penyaringan racun menjadi tidak optimal. 

Menjaga tekanan darah tetap normal dapat dilakukan dengan mengurangi asupan garam, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, mengelola stres, serta rutin berolahraga setiap hari.

Sumber: