Langkah Sederhana yang Efektif Mencegah Gagal Ginjal

Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol memberikan manfaat besar, seperti peredaran darah lebih lancar, penurunan risiko penyakit kronis, hingga terjaganya fungsi ginjal.

BACA JUGA:Adon-Adon Coro: Minuman Rempah Khas Jepara yang Kaya Tradisi

Gunakan Obat Secara Bijak

Beberapa obat pereda nyeri dapat memberikan efek samping pada ginjal jika digunakan terlalu sering atau tanpa pengawasan medis. 

Mengonsumsi obat sesuai anjuran tenaga kesehatan dan menghindari penggunaan obat sembarangan menjadi langkah penting untuk menjaga ginjal tetap sehat.

BACA JUGA:Hari Jadi Reserse Polri ke-78, Satreskrim Polresta Bandar Lampung Gelar Bakti Sosial di Panti Asuhan

Terapkan Pola Makan Seimbang

Pola makan sehat membantu mengurangi penumpukan zat berbahaya di dalam tubuh. Makanan yang lebih ramah ginjal seperti sayuran hijau, buah rendah kalium, ikan, serta dominasi air putih dapat menunjang kesehatan. 

Menghindari daging olahan, makanan tinggi lemak jenuh, junk food, dan makanan cepat saji juga sangat dianjurkan.

BACA JUGA:8 Tahun Buron Usai Korupsi Dana Desa Rp342 Juta, Mantan Peratin Bandar Agung BNS Ditangkap

Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

Pemeriksaan berkala membantu mendeteksi gangguan ginjal lebih awal sehingga dapat ditangani sebelum berkembang menjadi kondisi serius. 

Pemeriksaan ini penting bagi penderita hipertensi, diabetes, memiliki riwayat keluarga penyakit ginjal, obesitas, atau menjalani gaya hidup berisiko.

BACA JUGA:Jembatan Way Pintau Direhabilitasi, Arus Lintas Ditutup Total 9-12 Desember

Kelola Stres untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh

Sumber: