Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Usai Lebaran yang Penting Konsisten!

Tubuh sering ngira kita lapar padahal cuma haus.

Jadi biasakan minum air putih yang cukup, minimal 2 liter sehari.

Dan kalau bisa, skip minuman manis sisa Lebaran di kulkas. Simpen aja buat tamu (eh).

4. Mulai Lagi Olahraga Pelan-Pelan

Nggak perlu langsung jogging 10 km atau ikut kelas HIIT.

Cukup mulai dari hal ringan kayak jalan kaki 30 menit sehari, naik turun tangga, atau stretching pagi-pagi.

Yang penting rutin. Kalau udah dapet ritmenya, baru deh tingkatkan intensitas.

Olahraga itu kunci biar metabolisme nggak tidur.

5. Tidur Cukup, Bukan Begadang Nonton Series

Kurang tidur bisa bikin hormon lapar jadi aktif.

Makanya, jangan heran kalau tengah malam kamu tiba-tiba pengen buka toples kastengel.

Tidur cukup dan berkualitas itu underrated, padahal sangat berpengaruh buat menjaga berat badan tetap stabil.

6. Jangan Terlalu Keras Sama Diri Sendiri

Namanya juga manusia, kadang khilaf. Tapi jangan gara-gara makan satu porsi lontong sayur terus nyerah sama semua usaha. Yang penting, balik lagi ke jalur.

Nikmati prosesnya, jangan buru-buru pengen langsing kayak selebgram.

Sumber: