Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Usai Lebaran yang Penting Konsisten!

medialampug.co.id - Lebaran udah lewat, baju baru sudah disimpan, tapi satu hal yang sering bikin galau setelahnya:

berat badan yang tiba-tiba naik kayak harga cabai pas Ramadhan.

Tenang, kamu nggak sendirian. Setelah pesta opor, rendang, dan kue kering berhari-hari, wajar kok kalau timbangan sempat goyang.

Tapi jangan panik dulu, berikut ini beberapa tips agar berat badan stabil tanpa harus menyiksa diri.

1. Nggak Usah Langsung Diet Ekstrem

Banyak orang panik dan langsung nerapin diet ketat.

Padahal itu malah bikin tubuh kaget dan craving makin parah.

Mending pelan-pelan balik ke pola makan seimbang.

Kurangi porsi, perbanyak sayur dan buah, serta hindari makanan ultra-proses.

Ingat, konsistensi lebih penting dari instan.

2. Serat Adalah Sahabatmu

Kalau kamu mau “ngemil sehat”, pilih makanan tinggi serat kayak buah-buahan segar, oatmeal, atau kacang-kacangan.

Serat bikin kenyang lebih lama, bantu lancarin pencernaan, dan bisa mengontrol nafsu makan yang kadang masih kebayang nastar.

3. Minum Air, Bukan Sirup Lebaran

Sumber: