Manfaat Buah dan Biji Alpukat untuk Kesehatan

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Alpukat adalah salah satu buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan. 

Banyak orang telah mengenal khasiat daging buah alpukat, tetapi tahukah Anda bahwa bijinya juga memiliki banyak manfaat? 

Artikel ini akan membahas manfaat dari daging buah dan biji alpukat yang mungkin belum Anda ketahui.

 

1. Sumber Lemak Sehat

Daging buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan jantung. 

Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Konsumsi alpukat secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

 

2. Kaya Serat

Alpukat adalah sumber serat yang sangat baik, sehingga membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus. 

Serat juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang sangat membantu dalam program penurunan berat badan. 

Dengan kandungan serat yang tinggi, alpukat juga dapat membantu mencegah sembelit.

 

Sumber: