Kebiasaan Sepele yang Bisa Mengganggu Kesehatan Jantung

Cobalah untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harianmu, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang. Bahkan aktivitas ringan seperti berkebun atau bermain dengan hewan peliharaan bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung.

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Daun Insulin yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Segudang Manfaat Lengkuas, Salah Satunya untuk Menjaga Kesehatan Jantung

9. Mengabaikan Kesehatan Mental

Kesehatan mental dan fisik saling berkaitan erat. Mengabaikan kesehatan mental bisa berdampak buruk pada kesehatan jantungmu. Cobalah untuk menjaga keseimbangan hidup dengan cara berbicara tentang masalahmu, mencari dukungan sosial, dan merawat dirimu sendiri. Kesehatan jantung bukan hanya soal fisik, tetapi juga tentang bagaimana kamu merawat dirimu secara keseluruhan.

10. Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat

Terakhir, kebiasaan makan makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan kalori kosong bisa sangat merugikan kesehatan jantungmu. Makanan cepat saji dan camilan tidak sehat sering kali mengandung bahan-bahan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Fokuslah pada pola makan yang seimbang dengan banyak buah, sayuran, dan sumber protein sehat untuk menjaga jantungmu tetap kuat dan sehat.

Sumber: