Kenali 7 Tanda Jantung yang Sehat dari Sekarang

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Jantung adalah motor utama kehidupan. Setiap detaknya mengalirkan darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh, memastikan semua organ bekerja sebagaimana mestinya.

Sayangnya, banyak orang baru menyadari pentingnya menjaga jantung saat sudah muncul masalah kesehatan. 

Padahal, mengenali tanda-tanda jantung yang sehat bisa menjadi langkah awal untuk mempertahankan kualitas hidup dan mencegah penyakit kardiovaskular sejak dini.

Berikut  beberapa ciri-ciri jantung yang bekerja dengan baik dan tetap dalam kondisi prima. Yuk, simak dan evaluasi bagaimana kondisi jantungmu saat ini!

BACA JUGA:Wajik Ketan Gula Merah: Kelezatan Tradisional yang Tak Lekang Oleh Waktu

1. Detak Jantung Konsisten dan Dalam Batas Normal

Jantung yang sehat biasanya memiliki detak yang teratur dan berada dalam kisaran 60 hingga 100 denyut per menit saat tubuh sedang beristirahat. 

Irama yang stabil—tanpa adanya palpitasi atau denyut tidak teratur—menandakan bahwa sistem kelistrikan jantung berjalan normal. 

Kamu bisa memeriksa detak jantung secara mandiri dengan menyentuh pergelangan tangan atau leher, atau lebih akurat lagi dengan alat pengukur tekanan darah digital.

BACA JUGA:Ayam Suwir Pedas Manis: Sajian Rumahan Sederhana yang Kaya Rasa dan Gizi

2. Tekanan Darah Stabil dan Tidak Tinggi

Tekanan darah adalah indikator penting kesehatan jantung dan pembuluh darah. Angka ideal berada pada kisaran 120/80 mmHg. 

Bila tekanan darah terlalu tinggi (hipertensi), jantung dipaksa bekerja lebih keras untuk mengalirkan darah. 

Sebaliknya, tekanan yang terlalu rendah juga bisa mengindikasikan kurangnya aliran darah ke organ-organ penting. Menjaga tekanan darah dalam batas normal membantu jantung tetap kuat dan tidak cepat lelah.

Sumber: