Kebiasaan Sepele yang Bisa Mengganggu Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Manfaat Daun Serai bagi Kesehatan, Menjaga Fungsi Jantung dan Ginjal

BACA JUGA:Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan

5. Stres Berlebihan

Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, bisa berpengaruh negatif pada kesehatan jantung. Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan peradangan di tubuh.C

Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang kamu nikmati. Mengelola stres dengan baik bisa membantu menjaga kesehatan jantungmu tetap optimal.

6. Merokok

Merokok adalah kebiasaan yang jelas-jelas merugikan kesehatan jantung. Nikotin dalam rokok dapat menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung.

Jika kamu merokok, pertimbangkan untuk mencari bantuan untuk berhenti. Ada banyak sumber daya yang tersedia, termasuk konseling dan terapi pengganti nikotin, yang bisa membantumu dalam perjalanan menuju hidup sehat tanpa rokok.

BACA JUGA:Manfaat Nanas untuk Kesehatan: Apa Saja yang Bisa Diobati?

BACA JUGA:Kata dr. Zaidul Akbar Manfaat Minum Air Seduhan Serai Sebelum Tidur

7. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Meski minum alkohol dalam jumlah moderat bisa memiliki efek positif pada kesehatan jantung, konsumsi berlebihan justru sebaliknya. Alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Jika kamu memilih untuk minum, lakukan dengan bijak dan dalam batas yang wajar. Ini adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan.

8. Kurangnya Aktivitas Fisik

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Jika kamu jarang bergerak atau tidak berolahraga sama sekali, kamu berisiko mengalami masalah jantung.

Sumber: