Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

BACA JUGA:Tips Atasi Duri Ikan Tersangkut di Kerongkongan, Makan Buah Ini dan Berikut Tekniknya

5. Perlindungan dari Sinar Matahari

Sinar matahari adalah salah satu faktor utama yang berkontribusi pada penuaan kulit dan bahkan risiko kanker kulit.

Alpukat mengandung vitamin E dan lutein yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. 

Namun, ini tidak berarti Anda dapat menggantikan tabir surya dengan alpukat, tetapi mereka dapat menjadi tambahan yang baik dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

BACA JUGA:Pakai Softlens Bikin Aura Cantikmu Makin Menonjol, Tapi… Aman Gak Sih?

Cara Menikmati Manfaat Alpukat

Ada berbagai cara untuk menikmati manfaat kesehatan dan kecantikan dari alpukat.

Anda dapat mengkonsumsinya mentah sebagai camilan, menambahkannya ke dalam salad, membuat smoothie, atau bahkan membuat masker wajah alami. 

Berikut beberapa ide untuk menciptakan hidangan sehat dan perawatan kulit:

BACA JUGA:Cara Memutihkan Gigi dengan Bahan Alami, Senyum Cerah Setiap Saat

1. Salad Alpukat dan Tomat: Campur potongan alpukat dengan tomat, bawang merah, daun ketumbar, dan sedikit sari lemon untuk rasa segar yang luar biasa.

2. Smoothie Alpukat: Campur alpukat dengan pisang, yogurt rendah lemak, dan madu untuk minuman lezat yang penuh nutrisi.

3. Masker Alpukat: Hancurkan alpukat matang dan campur dengan yogurt dan madu. 

Oleskan campuran ini pada wajah Anda, biarkan selama 15-20 menit, dan bilas dengan air hangat.

Sumber: