Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Buah alpukat, yang juga dikenal sebagai "pear butter" atau "butter fruit," adalah salah satu buah yang semakin populer di seluruh dunia. 

Buah ini bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan kulit kita. 

Kita seringkali terjebak dalam anggapan bahwa buah alpukat hanya berkontribusi pada masakan lezat, seperti guacamole atau salad alpukat. 

Namun, alpukat jauh lebih dari sekadar makanan penambah rasa; mereka adalah pilihan yang cerdas untuk memelihara kesehatan tubuh dan kulit kita. 

BACA JUGA:Cara Membersihkan Kerak pada Keramik

Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Buah alpukat adalah harta karun nutrisi. Mereka mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, seperti vitamin K, vitamin E, vitamin C, dan vitamin B6.

Alpukat juga kaya akan asam folat, potasium, dan serat diet. Asam folat penting untuk perkembangan sel dan jaringan yang sehat, sedangkan potasium membantu menjaga tekanan darah yang normal.

BACA JUGA:Cara Mencegah dan Mengobati Ambeien

2. Kandungan Lemak Sehat

Alpukat dikenal sebagai salah satu buah yang mengandung lemak sehat.

Mereka mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.

Lemak tak jenuh tunggal juga membantu penyerapan vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K.

Sumber: