6 Langkah Tepat Menurunkan Berat Badan dengan Mudah, Rutin Olahraga hingga Perbanyak Makan Sayur

Ketika defisit kalori terjadi, itu karena tubuh kamu membakar lemak yang merupakan cadangan kalori di dalam tubuh.

Apabila lemak dalam tubuh berkurang, maka berat badan kamu juga akan ikut turun.

6. Kalori yang masuk dalam tubuh juga perlu diperhitungkan

Dalam seseorang membutuhkan kalori secara berbeda, tergantung dari usia, jenis kelamin, dan aktivitas sehari-hari seseorang itu sendiri.

BACA JUGA:Buah Alpukat, Keajaiban Kesehatan dan Kontribusinya dalam Ekonomi

Kendati asupan kalori untuk tubuh wajib dipangkas, tapi bukan berarti kamu tidak makan sama sekali. Karena apabila itu yang kamu lakukan (tidak makan sama sekali) saat itulah kondisi tubuh akan menjadi terganggu.

Sementara apabila asupan kalori dalam tubuh terlalu sedikit, juga akan mengakibatkan tubuh menjadi lemas. Bahkan jika itu terus terjadi, maka dalam jangka panjang akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada tubuh.

Sedangkan untuk mengetahui jumlah kalori yang diperlukan tubuh sehingga proses penurunan berat badan bisa berhasil, diperlukan juga berkonsultasi dengan dokter ahli gizi. (*)

Sumber: