Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

BACA JUGA:Caleg DPR RI Dapil 1, Ike Edwin : Panggilan Jiwa untuk Ibadah dan Mengabdi ke Masyarakat

3. Batasi makanan dan minuman manis

Gula yang berasal dari makanan atau minuman manis sangat cepat diserap oleh tubuh sehingga menyebabkan kadar insulin meningkat.

Makan dan minuman manis pengaruh pada penambahan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2. 

 

BACA JUGA:Tim Patser Polres Pesisir Barat Sisir Beberapa Titik Rawan

4. Kurangi Karbohidrat

Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Contohnya seperti makanan bertepung, makanan cepat saji, sehingga dapat meningkatkan jumlah timbunan lemak di perut.

 

BACA JUGA:DLH Pesisir Barat Bersihkan Pohon Tumbang di Lapangan Merdeka

5. Tidur yang Cukup

Usahakan tidur tidak kurang dari 5 jam sehari karena kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan energi dan metabolisme yang tidak normal yang bisa berujung pada obesitas.

Waktu tidur yang normal dalam sehari yakni selama 7 hingga 8 jam.

Tidur berlebihan juga tidak baik karena membuat aktivitas fisik lebih sedikit dan menyebabkan timbunan lemak di tubuh.*

Sumber: