Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Lemak yang menumpuk di perut membuat perut menjadi buncit dan membuat tubuh lebih mudah terkena penyakit, diabetes, serangan jantung, obesitas, dan kolesterol.

Perut buncit membuat rasa percaya diri menurun, dan juga memiliki dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Cara yang paling populer untuk mengatasi perut buncit yaitu dengan diet dan olahraga.

Namun, ada cara alami untuk mengecilkan perut buncit.

BACA JUGA:11 Kandidat Daftar Sebagai Bakal Cakades Desa Purwotani dan Sinar Rejeki

1. Perbanyak Asupan Serat dan Protein

Makanan tinggi protein dan serat merupakan jenis makanan diet yang dapat membantu menurunkan berat badan sehingga membuat tubuh kenyang lebih lama.

Makanan yang tinggi serat diantaranya oatmeal, buah dan sayuran seperti alpukat, apel, mangga, jambu biji, sawi dan kol.

Untuk contoh makanan yang mengandung protein, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Pemkab Lampung Utara Pantau Pilkades Serentak di 91 Desa

2. Rajin Olahraga

Semakin banyak kalori masuk ke tubuh. Seharusnya, semakin banyak melakukan latihan atau aktivitas fisik yang dilakukan.

Jika kamu rutin melakukan olahraga setiap hari salah satu cara alami yang mampu mengecilkan perut secara efektif.

 

Sumber: