Seberapa Sering Harus Berolahraga untuk Menjaga Kebugaran Paru-paru dan Jantung?

Dengarkan tubuh Anda—jika muncul tanda seperti pusing, sesak napas, nyeri dada, atau kelelahan ekstrem, segera hentikan aktivitas dan evaluasi kondisi tubuh.

BACA JUGA:Penderita Tiroid Wajib Tahu! Ini Pantangan Utama yang Harus Dihindari

Selain itu, variasikan jenis olahraga agar tubuh tidak jenuh dan semua bagian otot serta sistem organ bisa dilatih secara seimbang.

Dengan pola latihan yang tepat dan teratur, Anda tak hanya memperkuat jantung dan paru-paru, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. (*)

Sumber: