Sarapan Sehat untuk Penderita Hipertensi, Ini Menu Aman dan Bernutrisi
Hipertensi, atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi, merupakan kondisi ketika tekanan darah dalam pembuluh darah berada di atas batas normal. Foto Freepik--
Manfaat:
- Kaya serat dan vitamin C.
- Mengandung probiotik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Panduan Jam Makan Terbaik bagi Penderita Asam Lambung
Tips Sarapan Aman untuk Penderita Hipertensi
✔ Kurangi garam, ganti dengan bumbu alami seperti bawang putih, jahe, dan rempah-rempah.
✔ Hindari makanan olahan seperti nugget, sosis, dan mi instan karena tinggi natrium.
✔ Perhatikan porsi agar berat badan tetap ideal.
BACA JUGA:Peran Vital Selaput Lendir Hidung dalam Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan
✔ Batasi minuman berkafein seperti kopi kental atau teh pekat.
✔ Minum cukup air putih setiap hari.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
