Naik Tangga Setiap Hari Bisa Memperpanjang Usia, Ini Penjelasan Studi Terbaru

- Risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular menurun hingga 39%.

- Penurunan signifikan terhadap risiko penyakit serius seperti gagal jantung, stroke, dan serangan jantung.

BACA JUGA:Nissan Tutup Pabrik di Wuhan dan Catat Kerugian Terbesar dalam Sejarah

Melihat hasil kuat ini, Dr. Paddock menegaskan pentingnya mendorong masyarakat untuk memasukkan kebiasaan naik tangga dalam rutinitas harian mereka.

"Semakin sering Anda menaiki tangga, semakin besar manfaat yang Anda raih. Ini adalah kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan hampir di mana saja – di rumah, kantor, atau tempat umum," tuturnya.

Menaiki tangga juga bisa menjadi target realistis bagi mereka yang ingin meningkatkan aktivitas fisik tetapi memiliki keterbatasan waktu atau motivasi untuk berolahraga formal.

Kebiasaan kecil seperti menaiki tangga sering kali diabaikan dalam diskusi tentang kesehatan. Namun, studi ini menegaskan bahwa keputusan sederhana tersebut bisa berdampak besar dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Penyebab Jerawat di Pipi dan Cara Efektif Mencegahnya

Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan minim gerak, integrasi aktivitas ringan seperti naik tangga menjadi kunci untuk meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia harapan hidup.

Jadi, mulai hari ini, saat Anda melihat tangga di depan mata, anggaplah itu sebagai peluang emas untuk menjaga kesehatan, bukan sekadar rintangan.  

Tangga bukan hanya penghubung antar lantai, tapi juga jembatan menuju hidup yang lebih panjang dan lebih sehat. (*)

Sumber: