Pisang dikenal sebagai buah yang kaya akan kalium, salah satu mineral yang sangat dibutuhkan untuk mengontrol tekanan darah.
Asupan kalium yang cukup membantu mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah dan menghindari hipertensi yang bisa memicu stroke.
Tips konsumsi: Nikmati sebagai camilan, campuran smoothie, atau tambahan pada sereal dan oatmeal.
BACA JUGA:Bukan Indonesia, Australia Jadi Pasar Terbesar Toyota Land Cruiser 300
7. Tomat
Tomat mengandung likopen, yaitu antioksidan yang kuat dalam melindungi pembuluh darah dan jaringan otak dari kerusakan oksidatif.
Kandungan ini juga membantu mengurangi peradangan dan mencegah penebalan arteri (aterosklerosis), yang dapat menghambat aliran darah ke otak.
Tips konsumsi: Konsumsi tomat dalam keadaan segar atau sebagai bagian dari masakan berkuah, salad, atau jus tanpa gula tambahan.
BACA JUGA:Rekomendasi Jam Tangan Pria Expedition untuk Tampil Lebih Elegan
8. Cokelat Hitam
Cokelat dengan kandungan kakao minimal 70% mengandung flavonoid yang bisa memperbaiki aliran darah, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Namun, penting untuk membatasi konsumsi agar tidak berlebihan dan memilih yang rendah gula.
Tips konsumsi: Konsumsi secukupnya, sekitar 1–2 potong kecil per hari, sebagai camilan sehat.
BACA JUGA:Apakah Mobil Listrik Perlu Ganti Oli? Ini Penjelasan Lengkapnya
Mencegah stroke tidak hanya dilakukan melalui pengobatan medis, tetapi juga bisa dimulai dari dapur Anda sendiri.
Dengan memilih makanan yang kaya nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan pembuluh darah, Anda secara tidak langsung telah berinvestasi untuk kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.