3. Kopi Menyebabkan Dehidrasi
Karena kafein bersifat diuretik ringan, banyak yang percaya bahwa kopi bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi. Namun, studi dari University of Birmingham (2014) membantah hal ini.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa konsumsi kopi tidak berbeda secara signifikan dengan air putih dalam hal menjaga hidrasi tubuh.
Faktanya, kopi sebagian besar terdiri dari air. Oleh karena itu, minum kopi dalam jumlah wajar tidak akan menyebabkan kekurangan cairan seperti yang selama ini dipercayai.
BACA JUGA:Apakah Musik Klasik Bisa Membuat Bayi Lebih Cerdas? Simak Penjelasan Para Ahli
4. Kopi Buruk untuk Kesehatan Jantung
Kopi sering dituding sebagai penyebab gangguan jantung karena efeknya yang bisa mempercepat detak jantung.
Namun, studi dari European Society of Cardiology (2022) yang melibatkan lebih dari 500.000 responden di Inggris menunjukkan bahwa minum 2-3 cangkir kopi per hari justru dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kematian dini.
Bahkan, kopi tanpa kafein juga memberikan manfaat serupa. Ini membuktikan bahwa kopi, jika dikonsumsi dengan bijak, justru bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat.
BACA JUGA:Dua Kunci Menurunkan Berat Badan Secara Berkelanjutan yang Sering Terlupakan
Berbagai anggapan keliru mengenai kopi telah diluruskan oleh penelitian ilmiah. Kopi ternyata tidak seburuk yang dibayangkan.
Sebaliknya, bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat, kopi dapat memberikan manfaat jika dikonsumsi dalam batas wajar.
Meski demikian, setiap individu tetap harus memperhatikan reaksi tubuh masing-masing, apalagi bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dengan pemahaman yang benar, secangkir kopi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat dan menyenangkan.